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[운동]허리통증없애기!!! 폼롤러를 이용한 손쉬운 코어운동 - 토탭(Toe Tap)
BY pharosbody 2021-08-13 15:01:32
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안녕하세요 바디비틀러입니다! 허리가 아프신가요?

아픈 허리에는 코어운동이 중요하죠?

무작정하는 복근운동보다 훨씬 간편하고 손쉬운! 폼롤러로 몸이나 풀다가 생각났을때 잠깐씩 해주면 딱 좋은!

폼롤러를 이용한 손쉬운 코어운동법 토탭(Toe Tap)동작 알려드려요!

준비물은 긴폼롤러이구요, 편하게 폼롤러 위에 누워서 진행하는 동작입니다.

간단한 워밍업부터 준비되어있으니 영상보시면서 따라해보시길 바랍니다^^

#허리통증제거 #폼롤러코어운동 #쉬운코어운동 #전신코어운동

 



 

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